Generátor dietního plánu AI - okamžitě vytvořte svůj osobní stravovací plán

Objevte sílu AI pro vaši výživu.Okamžitě generujte vědu podporovaný, zvykDietní plán AIneboAI jídelní plánpřizpůsobeno vašim cílům, preferencím a životnímu stylu.Zkuste toGenerátor dietního plánuZdarma - není nutné žádné registrace.

Dietní plán AIAI generátor jídlaPersonalizovaný stravovací plánZdarma a bez registrace
Vytvořte můj dietní plán AI

Vytvořte svůj osobní stravovací plán

Níže vyplňte své údaje a obdržíte vlastní stravovací plán, doplněný recepty a nákupním seznamem.

Kredity zdarma: 1 Zbývající dnes
Váš hlavní cíl?
Osobní a dietní preference
Přizpůsobení životního stylu

Proč si vybrat náš generátor dietního plánu AI?

Personalizace dietního plánu AI

Náš generátor AI jídla pro vás vytváří jedinečný dietní plán, analyzuje vaše cíle, preference a omezení optimálních výsledků.

Věda podporovaná dieta AI

Každý dietní plán AI je založen na výživové vědě a zajišťuje vyvážená makra a chutná jídla pro vaše zdravotní cíle.

Generátor okamžitého dietního plánu

Vytvořte svůj personalizovaný dietní plán a nákupní seznam během několika sekund s naším generátorem stravovacích plánů poháněných AI.

Podporuje všechny cíle diety AI

Ať už chcete zhubnout, stavět svaly nebo jíst zdravěji, náš generátor jídla AI se přizpůsobí vašim potřebám.

Zdarma generátor dietního plánu AI

Vyzkoušejte náš generátor dietního plánu AI zdarma.Nepotřeba není žádná registrace.Upgradujte na neomezené plány a rychlejší AI.

Inteligentní úpravy s AI

Aktualizujte své preference nebo cíle kdykoli.AI okamžitě přizpůsobuje váš dietní plán pro trvalý úspěch.

Viz skutečné příklady jídla generovaného AI

Vegetariánský stravovací plán s vysokým obsahem bílkovin (bez ořechů, bez lepku)

Třídenní stravovací plán pro rušné vegetariánské, který se zaměřuje na zhubnutí, s alergií na ořechy a citlivost na lepek.Všechna jídla jsou s vysokým obsahem bílkovin, nízkokalorické a rychle se připravují.

Vegetariánský stravovací plán na hubnutí s alergií na váhu a citlivost na lepek

Stravovací plán pro zisk (žádné mořské plody, snadné večeře)

Třídenní stravovací plán pro 28letého muže zaměřeného na zisk svalů, bezlepkový, bez mořských plodů a snadno vařený večeře.Zahrnuje vysoce bílkoviny, vyvážená jídla.

Svatový plán pro získání svalu pro muže, žádné mořské plody, snadné večeře

Příklad nákupního seznamu pro plán zisku svalů

Kategorizovaný nákupní seznam generovaný pro stravovací plán pro svaly.Zahrnuje čerstvé produkty, zdroje bílkovin a spíž.

Nákupní seznam pro stravovací plán na zisk

Ukázka 3denního jídelního plánu AI (vegetarián, bez ořechů, bezlepkový)

Den 1

🍳
Snídaně: Sunshine tofu Scramble Wrap
320 kcal, 18g protein, 35 g sacharidů, 12g tuku
Rychlý průvodce: Sauté se rozpadla firma tofu s kurkumou, špenátem a cherry rajčaty.Podávejte v opečeném bezlepkovém bezlepku.
Proč toto jídlo? Start bez ořechů bez nabitých proteinů, který vaří za 10 minut-ideální pro rušné ráno.
🥗
Oběd: Čístánská výkonová mísa
380 kcal, 20g protein, 55 g sacharidů, 8g tuku
Rychlý průvodce: Kombinujte předem vařenou čočku, quinoa, okurku, ředkvičky a dýňová semena.Šaty s citronem-tahini.
Proč toto jídlo? Používá čas přípravy jídla efektivně s 5minutovou sestavou-v poledne není nutné vaření.
🍲
Večeře: Cuketové nudle se smetanovým pestem
350 kcal, 15g protein, 30 g sacharidů, 18 g tuku
Rychlý průvodce: Spiralizace cukety.Blend bazalka, slunečnicová semena, česnek a olivový olej pro pesto.Hodit s zoodles.
Proč toto jídlo? Alternativa pesto bez ořechů, která je připravena za 15 minut a používá váš spiralizátor jako preferovaný.
🍪
Snack: Pudink semen Berry Chia
150 kcal, 6g protein, 20 g sacharidů, 6g tuku
Rychlý průvodce: Smíchejte semena chia s kokosovým mlékem přes noc.Před podáváním se se smíšenými bobulemi.
Proč toto jídlo? Připravoval se dopředu pro pohodlí chytání a go a poskytoval vlákno bez ořechů.

Den 2

🍳
Snídaně: Tropický zelený koktejl
280 kcal, 12g protein, 45 g sacharidů, 7g tuku
Rychlý průvodce: Smíchejte špenát, mango, banán, konopná semínka a ovesné mléko, dokud nebude hladké.
Proč toto jídlo? Hotovo za 5 minut-popíjejte během vašeho dojíždění s proteinem bez ořechů ze semen.
🥗
Oběd: Středomořský salát cizrny
360 kcal, 16g protein, 40 g sacharidů, 15g tuku
Rychlý průvodce: Hodit cizrny, nakrájené okurky, rajčata, olivy a feta olivovým olejem a citronovou šťávou.
Proč toto jídlo? Oběd bez vaření, který používá bezpečný mléčný protein a vyhovuje vaší preferenci pro čerstvé chutě.
🍲
Večeře: Kokosové kari s tofu a zeleninou
420 kcal, 22g protein, 40 g sacharidů, 18 g tuku
Rychlý průvodce: Sauté tofu, papriky a brokolice.Přidejte kokosové mléko a kari.Vařte 10 minut.
Proč toto jídlo? Jídlo s jedním pánkem je připraveno za 15 minut s kořením zvyšujícím metabolismus pro hubnutí.
🍪
Snack: Semenné sušenky s hummusem
180 kcal, 7g protein, 20 g sacharidů, 8g tuku
Rychlý průvodce: Podávejte sušenky bez lepek bez lepek s 3 polévkovými lžícemi hummus.
Proč toto jídlo? Nouzové svačiny pomocí komor Spíže, když jste příliš zaneprázdněni na přípravu.

Den 3

🍳
Snídaně: Avokádo toast se vším kořením
290 kcal, 9g protein, 30 g sacharidů, 16g tuku
Rychlý průvodce: Mash avokádo na opečeném chlebu bez lepku.Top se vším, co koření bagel a ředkvičky.
Proč toto jídlo? 5minutová snídaně pomocí toustovače pro crunch bez ořechů.
🥗
Oběd: Bell papriky na quinoa
370 kcal, 14g protein, 55 g sacharidů, 12 g tuku
Rychlý průvodce: Smíchejte vařené quinoa, černé fazole a kukuřici.Věci do poloviny papriky.Pečte 15 minut.
Proč toto jídlo? Používá zbytky efektivně - připravit dopředu pro rychlé opětovné zahřívání mezi pracovními schůzkami.
🍲
Večeře: Pan a zeleninu řeckého stylu
390 kcal, 18g protein, 35 g sacharidů, 20 g tuku
Rychlý průvodce: Hoďte cukety, cherry rajčata a cibule olivovým olejem.Přidejte blok Feta.Pečte 20 minut.
Proč toto jídlo? Hands-off vaření, které vám umožní multitask, zatímco peče-není nutné míchat.
🍪
Snack: Kousnutí okurky slunečnice
160 kcal, 5g protein, 15 g sacharidů, 10 g tuku
Rychlý průvodce: Okrány nakrájejí na okurky a nahoře s máslem slunečnice a semena chia.
Proč toto jídlo? Bez ořechů, která uspokojuje sladké touhy během odpoledních propadů.

Jednoduché a průhledné ceny

Vyberte si perfektní plán pro svou zdravotní cestu

Začněte s naším bezplatným denním kreditem nebo upgradem pro neomezené plánování jídla AI

Startér

Ideální pro začátečníky zdravých životů

$240

$72

USD

/rok

💰 Ušetřete $48za rok

  • 50 jídelních plánů AI za měsíc
  • Podrobné pokyny k vaření
  • Automatické nákupní seznamy
  • Základní sledování výživy

Účtováno každoročně.Zrušit kdykoli.

POPULÁRNÍ

Moderní

Ideální pro zdraví nadšenců a fitness profesionálů

$480

$144

USD

/rok

💰 Ušetřete $96za rok

  • 200 jídelních plánů AI za měsíc
  • Podrobné pokyny k vaření
  • Automatické nákupní seznamy
  • Pokročilé sledování výživy
  • Analýza makro/mikro výživy
  • Prioritní zákaznická podpora

Účtováno každoročně.Zrušit kdykoli.

Neomezený

Ideální pro uživatele a podniky

$1200

$360

USD

/rok

💰 Ušetřete $240za rok

  • Neomezené jídelní plány AI
  • Podrobné pokyny k vaření
  • Automatické nákupní seznamy
  • Pokročilé sledování výživy
  • Analýza makro/mikro výživy
  • Vlastní šablony jídla
  • Přístup API
  • 24/7 podpora priority

Účtováno každoročně.Zrušit kdykoli.

Všechny plány zahrnují naše základní funkce.Upgradujte nebo downgrade kdykoli.

Často kladené otázky

Všechno, co potřebujete vědět o našem bezplatném, vědeckém a personalizovaném generátoru jídla AI pro hubnutí, zdraví a další.

  • Naše platforma kombinuje několik špičkových modelů AI (včetně GPT-4O, Deepseek-R1, Gemini 2.5) a vytvářet personalizované, vědecké jídelní plány.Každý plán je jako konzultace o výživě s výživou, plně zvážit vaše potřeby, preference a životní styl. Zřeknutí se odpovědnosti: Veškerá rada o dietě je pouze pro informační účely a nepředstavuje lékařskou pomoc.Konzultujte prosím se zdravotnickým profesionálem.
  • Naše AI analyzuje všechny podrobnosti, které poskytujete: zdravotní cíle, úroveň aktivity, typ stravy, alergie, doba vaření, kuchyňské vybavení, chuťové preference, emoce atd. Vybírá klíčové informace pro navrhování každého jídla a zajišťuje, že váš plán je praktický, příjemný a udržitelný.
  • Používáme multi-model přístup, kombinující GPT-4O (OpenAI), DeepSeek-R1 a Gemini 2.5 k vyrovnání kreativity, uvažování a vědecké přesnosti pro vysoce kvalitní zážitek.
  • Každé jídlo zahrnuje úplné rozpady výživy (kalorie, bílkoviny, sacharidy, tuky), praktické kroky vaření a zdůvodnění možností, které vám pomohou vědecky jíst. Poznámka: Nutriční údaje jsou pouze pro informaci.
  • Absolutně!Můžete vyměnit jídla, regenerovat konkrétní dny nebo aktualizovat předvolby.AI se okamžitě přizpůsobuje a vždy se vyrovnává s životem a cíli.
  • Jednoduše uveďte své alergie, omezení nebo nelíbí a AI přísně vylučuje tyto položky a zajišťuje bezpečnost.Důvody každého jídla odkazuje na vaše omezení. DŮLEŽITÉ: U těžkých alergií nebo zdravotních stavů se prosím ověřte nezávisle a poraďte se se svým lékařem.
  • Obdržíte jasně kategorizovaný nákupní seznam včetně čerstvých produktů, bílkovin a komor pro efektivní nakupování.
  • Ano!Stačí zmínit zvláštní okolnosti (jako jsou obchodní výlety, přesčasy nebo pouze vzduchový fritéza) a AI poskytne rychlé, přenosné, praktické návrhy jídla a tipy.
  • Generace začíná okamžitě po předložení preferencí.Na základě zatížení systému a typu plánu se mohou objevit krátké čekací doby.Upgradujte pro rychlejší odezvu a lepší stabilitu.
  • Bereme vaše soukromí velmi vážně.Všechny informace jsou zpracovány bezpečně a nikdy nesdíleny s třetími stranami.Udržujete kontrolu nad svými údaji a můžete kdykoli požádat o vymazání.
  • Nabízíme7denní záruka pro zpětné peníze.Pokud nejste zcela spokojeni, kontaktujte nás do 7 dnů za plnou náhradu - žádné potíže, žádné riziko.
  • Ano!Stačí jen označit své cíle (např. Úbytek na váze, zisk svalů, údržba) a příslušné zdravotní informace.Naše umělá inteligence navrhne váš plán na podporu vašich cílů a může vyhovět běžným lékařským potřebám (např. Diabetes-friendly, srdce zdravé atd.).Před provedením významných dietních změn vždy se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče.
  • AI se řídí nutričními principy a zároveň zvažuje vaše preference, kulturu a návyky.Každé jídlo zahrnuje kreativní jména, odůvodnění a emodži, aby se stravování příjemnější.
  • Ve vzácných případech technických problémů obdržíte vysoce kvalitní záložní jídelní plány.Kontaktujte podporu kdykoli o pomoc.
  • Odůvodnění každého jídla přímo odkazuje na váš personalizovaný vstup (jako je rozvrh, kuchyňské nástroje, omezení atd.), Což jasně ukazuje, proč se doporučuje.
  • Zřeknutí se odpovědnosti: Všechny obsahové a jídelní plány jsou pouze pro informaci a nepředstavují lékařskou pomoc.Před provedením zásadních dietních změn se poraďte s lékařem nebo výživovým lékařem.