Ġeneratur tal-Pjan tad-Dieta AI - Oħloq il-pjan tad-dieta personalizzat tiegħek istantanjament

Skopri l-qawwa tal-AI għan-nutrizzjoni tiegħek.Iġġenera istantanjament drawwa appoġġjata x-xjenzaPjan tad-Dieta AIjewPjan tal-Ikla AIimfassal għall-għanijiet, il-preferenzi u l-istil ta 'ħajja tiegħek.Ipprova tagħnaĠeneratur tal-Pjan tad-DietaB'XEJN - L-ebda sinjal meħtieġ.

Pjan tad-Dieta AIĠeneratur tal-Pjan tal-Ikla AIPjan ta 'Dieta PersonalizzataB'XEJN & EBDA SIGRUP
Iġġenera l-pjan tad-dieta AI tiegħi

Iġġenera l-pjan tad-dieta personali tiegħek

Imla d-dettalji tiegħek hawn taħt biex tirċievi pjan ta 'ikla tad-dwana, imla b'riċetti u lista tax-xiri.

Krediti b'xejn: 1 li jibqa 'llum
L-għan ewlieni tiegħek?
Preferenzi personali u tad-dieta
Personalizzazzjoni tal-istil tal-ħajja

Għaliex tagħżel il-ġeneratur tal-pjan tad-dieta AI tagħna?

Personalizzazzjoni tal-pjan tad-dieta AI

Il-ġeneratur tal-pjan tal-ikla AI tagħna joħloq pjan ta 'dieta uniku għalik, janalizza l-għanijiet, il-preferenzi, u r-restrizzjonijiet tiegħek għal riżultati ottimali.

Dieta AI appoġġjata mix-xjenza

Kull pjan tad-dieta AI huwa bbażat fix-xjenza tan-nutrizzjoni, li jiżgura makro bilanċjati u ikliet Delicious għall-għanijiet tas-saħħa tiegħek.

Ġeneratur tal-Pjan ta 'Dieta Instant

Iġġenera l-pjan tad-dieta personalizzat tiegħek u l-lista tax-xiri f'sekondi bil-ġeneratur tal-pjan tad-dieta li jaħdem bl-AI.

Jappoġġja l-għanijiet kollha tad-dieta AI

Sew jekk trid titlef il-piż, tibni l-muskoli, jew tiekol aktar b'saħħtu, il-ġeneratur tal-pjan tal-ikla AI tagħna jadatta għall-bżonnijiet tiegħek.

Ġeneratur tal-Pjan tad-Dieta AI Ħieles

Ipprova l-ġeneratur tal-pjan tad-dieta AI tagħna b'xejn.L-ebda reġistrazzjoni meħtieġa.Aġġornament għal pjanijiet illimitati u AI aktar mgħaġġla.

Aġġustamenti intelliġenti bl-AI

Aġġorna l-preferenzi jew l-għanijiet tiegħek f'kull ħin.L-AI jadattaw istantanjament il-pjan tad-dieta tiegħek għal suċċess kontinwu.

Ara eżempji ta 'pjan ta' ikla ġġenerat mill-AI reali

Pjan ta 'ikla ta' proteina għolja veġetarjana (mingħajr ġewż, mingħajr glutina)

Pjan ta 'ikla ta' 3 ijiem għal veġetarjana impenjattiva li timmira li titlef il-piż, b'allerġija għall-ġewż u sensittività għall-glutina.L-ikliet kollha huma proteini għoljin, kaloriji baxxi, u malajr biex jippreparaw.

Pjan ta 'ikla ta' proteina għolja veġetarjana għal telf ta 'piż b'allerġija għall-ġewż u sensittività għall-glutina

Pjan ta 'Ikla ta' Qligħ fil-Muskoli (mingħajr frott tal-baħar, ikliet faċli)

Pjan ta 'ikla ta' 3 ijiem għal raġel ta '28 sena ffokat fuq qligħ fil-muskoli, mingħajr glutina, frott tal-baħar, u ikliet faċli biex jsajjar.Jinkludi ikliet bilanċjati ta 'proteina għolja.

Pjan ta 'ikla ta' qligħ fil-muskoli għall-irġiel, l-ebda frott tal-baħar, ikliet faċli

Eżempju tal-lista tax-xiri għall-pjan ta 'qligħ fil-muskoli

Lista tax-xiri kategorizzata ġġenerata għal pjan ta 'ikla ta' qligħ fil-muskoli.Jinkludi prodotti friski, sorsi ta 'proteini, u essenzjali tal-pantry.

Lista tax-Xiri għall-Pjan tal-Ikla tal-Qligħ tal-Muskoli

Kampjun ta 'Pjan ta' Ikla AI ta '3 ijiem (Veġetarjana, Mingħajr Ġewż, mingħajr Glutina)

Jum 1

🍳
Kolazzjon: Sunshine Tofu Scramble Wrap
320 kcal, 18g proteina, 35g carbs, 12g xaħam
Gwida Quick: Sauté sfaxxa tofu sod bi turmeric, spinaċi u tadam taċ-ċirasa.Iservu fil-wrap mixwi mingħajr glutina.
Għaliex din l-ikla? Bidu ppakkjat mingħajr proteini mingħajr ġewż li jsajjar f'10 minuti - perfett għal filgħodu impenjattiv.
🥗
Ikla: Skutella tal-qawwa tal-għads
380 kcal, 20g proteina, 55g carbs, 8g xaħam
Gwida Quick: Għaqqad għads imsajjar minn qabel, quinoa, ħjar, ravanell u żerriegħa tal-qargħa ħamra.Ilbies bil-lumi-tahini.
Għaliex din l-ikla? Juża l-ħin tal-preparazzjoni tal-ikla tiegħek b'mod effiċjenti b'assemblea ta '5 minuti - l-ebda tisjir meħtieġ f'nofsinhar.
🍲
Pranzu: Taljarini tal-zucchini bi pesto taż-żerriegħa krema
350 kcal, 15g proteina, 30g carbs, 18g xaħam
Gwida Quick: Spiralizza zucchini.Taħlita l-ħabaq, iż-żerriegħa tal-ġirasol, it-tewm u ż-żejt taż-żebbuġa għall-pesto.Toss biż-zoodles.
Għaliex din l-ikla? Alternattiva tal-pesto mingħajr ġewż li hija lesta fi 15-il minuta u tuża l-ispiralizzatur tiegħek kif preferut.
🍪
Snack: Pudina taż-żerriegħa tal-berry chia
150 kcal, 6g proteina, 20g carbs, 6g xaħam
Gwida Quick: Ħallat iż-żerriegħa ta 'chia ma' ħalib tal-ġewż matul il-lejl.Fuq ma 'berries imħallta qabel ma jservu.
Għaliex din l-ikla? Imħejji 'l quddiem għall-konvenjenza ta' Grab-and-Go, li tipprovdi fibra mingħajr ġewż.

Jum 2

🍳
Kolazzjon: Smoothie aħdar tropikali
280 kcal, proteina 12g, 45g carbs, 7g xaħam
Gwida Quick: Taħlita l-ispinaċi, il-mango, il-banana, iż-żerriegħa tal-qanneb u l-ħalib tal-ħafur sakemm tkun bla xkiel.
Għaliex din l-ikla? Magħmul f'5 minuti - aqbeż matul il-vjaġġ tiegħek bi proteina mingħajr ġewż miż-żrieragħ.
🥗
Ikla: Insalata taċ-ċiċri Mediterranja
360 kcal, proteina 16g, 40g carbs, 15g xaħam
Gwida Quick: Toss ċiċri, ħjar imqatta ', tadam, żebbuġ u feta biż-żejt taż-żebbuġa u meraq tal-lumi.
Għaliex din l-ikla? Ikla bla cook li tuża proteina tal-ħalib sikura u taqbel mal-preferenza tiegħek għal togħmiet friski.
🍲
Pranzu: Curry tal-ġewż bit-tofu u veggies
420 kcal, 22g proteina, 40g carbs, 18g xaħam
Gwida Quick: Sauté tofu, bżar tal-qanpiena u brokkoli.Żid ħalib tal-ġewż u trab tal-curry.Simmer 10 minuti.
Għaliex din l-ikla? Ikla waħda lesta fi 15-il minuta bi ħwawar li jsaħħu l-metaboliżmu għal telf ta 'piż.
🍪
Snack: Crackers taż-żerriegħa bl-hummus
180 kcal, proteina 7g, 20g carbs, 8g xaħam
Gwida Quick: Servi crackers taż-żerriegħa bla glutina mixtrija minn maħżen bi 3 tbsp hummus.
Għaliex din l-ikla? Snack ta 'emerġenza billi tuża staples tal-pantry meta tkun impenjat wisq biex tipprepara.

Jum 3

🍳
Kolazzjon: Toast tal-avokado b'kollox tħawwir
290 kcal, proteina 9g, 30g carbs, 16g xaħam
Gwida Quick: Mash Avokado fuq ħobż mixwi mingħajr glutina.Fuq nett ma 'kollox it-tħawwir tal-bagel u l-flieli tar-ravanell.
Għaliex din l-ikla? Kolazzjon ta '5 minuti billi tuża t-toaster tiegħek għal tisbita mingħajr ġewż.
🥗
Ikla: Qanpiena tal-Qanpiena Stuffed Quinoa
370 kcal, 14g proteina, 55g carbs, 12g xaħam
Gwida Quick: Ħallat quinoa msajra, fażola sewda u qamħ.Jittieħed fin-nofs tal-bżar tal-qanpiena.Aħmi 15-il minuta.
Għaliex din l-ikla? Juża l-fdal b'mod effiċjenti - ipprepara 'l quddiem għal tisħin mill-ġdid ta' malajr bejn il-laqgħat tax-xogħol.
🍲
Pranzu: Folja stil Grieg pan feta u veggies
390 kcal, proteina 18g, 35g carbs, 20g xaħam
Gwida Quick: Toss zucchini, tadam taċ-ċirasa u basla biż-żejt taż-żebbuġa.Żid il-blokka feta.Ixwi 20 minuta.
Għaliex din l-ikla? Tisjir hands-off li jħallik multitask waqt li jaħmi - l-ebda taħwid meħtieġ.
🍪
Snack: Gdim tal-butir tal-ġirasol tal-ħjar
160 kcal, proteina 5g, 15g carbs, 10g xaħam
Gwida Quick: Porzjon ħjar u quċċata bil-butir taż-żerriegħa tal-ġirasol u żerriegħa ta 'chia.
Għaliex din l-ikla? Crunch mingħajr ġewż li jissodisfa x-xewqat ħelwin waqt is-slumps ta 'wara nofsinhar.

Ipprezzar sempliċi u trasparenti

Agħżel il-pjan perfett għall-vjaġġ tas-saħħa tiegħek

Ibda bil-kreditu ta 'kuljum b'xejn tagħna, jew aġġorna għal ippjanar ta' ikla AI illimitat

Starter

Perfetta għal jibdew ħajjin b'saħħithom

$240

$72

USD

/sena

💰 Iffranka $48kull sena

  • 50 pjan ta 'ikla AI kull xahar
  • Istruzzjonijiet dettaljati tat-tisjir
  • Listi awtomatiċi tax-xiri
  • Traċċar bażiku tan-nutrizzjoni

Kull sena mmarkata.Ikkanċella f'kull ħin.

Popolari

Avvanzat

Perfetta għal dilettanti tas-saħħa u professjonisti tal-fitness

$480

$144

USD

/sena

💰 Iffranka $96kull sena

  • 200 pjanijiet ta 'ikla ta' l-AI kull xahar
  • Istruzzjonijiet dettaljati tat-tisjir
  • Listi awtomatiċi tax-xiri
  • Traċċar ta 'nutrizzjoni avvanzata
  • Analiżi makro / mikro-nutrizzjoni
  • Prijorità Appoġġ għall-Klijent

Kull sena mmarkata.Ikkanċella f'kull ħin.

Bla limitu

Perfetta għal utenti tal-enerġija u negozji

$1200

$360

USD

/sena

💰 Iffranka $240kull sena

  • Pjanijiet ta 'Ikla AI Unlimited
  • Istruzzjonijiet dettaljati tat-tisjir
  • Listi awtomatiċi tax-xiri
  • Traċċar ta 'nutrizzjoni avvanzata
  • Analiżi makro / mikro-nutrizzjoni
  • Mudelli tal-Ikla Custom
  • Aċċess għall-API
  • 24/7 appoġġ prijoritarju

Kull sena mmarkata.Ikkanċella f'kull ħin.

Il-pjanijiet kollha jinkludu l-karatteristiċi ewlenin tagħna.Aġġornament jew tnaqqis fi kwalunkwe ħin.

Mistoqsijiet frekwenti

Dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar il-ġeneratur tal-pjan ta 'ikla AI b'xejn, appoġġjat mix-xjenza, għal telf ta' piż, saħħa, u aktar.

  • Il-pjattaforma tagħna tgħaqqad mudelli AI multipli avvanzati (inklużi GPT-4O, Deepseek-R1, Gemini 2.5) biex joħolqu pjanijiet ta 'ikla personalizzati u bbażati fuq ix-xjenza.Kull pjan huwa bħal li jkollok konsultazzjoni one-one ma 'nutrizzjonista, li tikkunsidra bis-sħiħ il-bżonnijiet, il-preferenzi u l-istil ta' ħajja tiegħek. Ċaħda ta ’responsabbiltà: Il-pariri tad-dieta kollha huma għal skopijiet informattivi biss u ma jikkostitwixxux parir mediku.Jekk jogħġbok ikkonsulta ma 'professjonist tal-kura tas-saħħa.
  • L-AI tagħna tanalizza d-dettalji kollha li tipprovdi: għanijiet tas-saħħa, livell ta 'attività, tip ta' dieta, allerġiji, ħin tat-tisjir, tagħmir tal-kċina, preferenzi tat-togħma, emozzjonijiet, eċċ. Jestratta informazzjoni ewlenija biex tiddisinja kull ikla, tiżgura li l-pjan tiegħek huwa prattiku, pjaċevoli u sostenibbli.
  • Aħna nużaw approċċ b'ħafna mudell, li jikkombinaw GPT-4O (OpenAI), Deepseek-R1, u Gemini 2.5 biex nibbilanċjaw il-kreattività, ir-raġunament, u l-eżattezza xjentifika għal esperjenza ta 'kwalità għolja.
  • Kull ikla tinkludi tqassim nutrittiv komplet (kaloriji, proteini, karboidrati, xaħmijiet), passi ta 'tisjir prattiku, u raġunament għal għażliet li jgħinuk tiekol xjentifikament. Nota: Id-dejta nutrizzjonali hija għal referenza biss.
  • Assolutament!Tista 'tpartit ikliet, tirriġenera ġranet speċifiċi, jew taġġorna l-preferenzi.L-AI tadatta istantanjament, dejjem tallinja ma 'ħajtek u l-għanijiet tiegħek.
  • Sempliċement elenka l-allerġiji, ir-restrizzjonijiet, jew il-ma jħobbux l-allerġiji tiegħek, u l-AI teskludi strettament dawn l-oġġetti, billi tiżgura s-sigurtà.Ir-raġunament ta 'kull ikla jirreferi r-restrizzjonijiet tiegħek. IMPORTANTI: Għal allerġiji severi jew kundizzjonijiet mediċi, jekk jogħġbok ivverifika b'mod indipendenti u kkonsulta lit-tabib tiegħek.
  • Int ser tirċievi lista tax-xiri kategorizzata b'mod ċar li tinkludi prodotti friski, proteini, u staples tal-pantry għal xiri effiċjenti.
  • IVA!Semmi biss ċirkostanzi speċjali (bħal vjaġġi kummerċjali, sahra, jew li jkollhom biss fryer tal-arja), u l-AI se tipprovdi suġġerimenti u pariri ta 'ikla prattika malajr, portabbli, prattiċi.
  • Ġenerazzjoni tibda immedjatament wara li tissottometti l-preferenzi.Ħinijiet ta 'stennija fil-qosor jistgħu jseħħu abbażi tat-tagħbija tas-sistema u tat-tip ta' pjan.Aġġornament għal rispons aktar mgħaġġel u stabbiltà aħjar.
  • Nieħdu l-privatezza tiegħek bis-serjetà.L-informazzjoni kollha hija pproċessata b'mod sigur u qatt ma tinqasam ma 'partijiet terzi.Għandek iżżomm il-kontroll tad-dejta tiegħek u tista 'titlob tħassir f'kull ħin.
  • Noffru a7 ijiem bla mistoqsijiet ta 'garanzija ta' flus luraJonqosJekk m'intix kompletament sodisfatt, ikkuntattjana fi żmien 7 ijiem għal rifużjoni sħiħa - l-ebda battikata, l-ebda riskju.
  • IVA!Indika biss l-għanijiet tiegħek (per eżempju, telf ta 'piż, qligħ fil-muskoli, manutenzjoni) u informazzjoni rilevanti tas-saħħa.L-AI tagħna se tiddisinja l-pjan tiegħek biex tappoġġja l-għanijiet tiegħek u tista 'takkomoda bżonnijiet mediċi komuni (per eżempju, favur id-dijabete, qalbek b'saħħitha, eċċ.).Dejjem ikkonsulta fornitur tal-kura tas-saħħa qabel ma tagħmel bidliet fid-dieta sinifikanti.
  • L-AI issegwi prinċipji nutrittivi waqt li tikkunsidra l-preferenzi, il-kultura u d-drawwiet tat-togħma tiegħek.Kull ikla tinkludi ismijiet kreattivi, raġunament, u emojis biex jagħmlu l-ikel aktar pjaċevoli.
  • F'każijiet rari ta 'kwistjonijiet tekniċi, int tirċievi pjanijiet ta' ikla ta 'backup ta' kwalità għolja.Ikkuntattja appoġġ f'kull ħin għall-għajnuna.
  • Ir-raġunament ta 'kull ikla jirreferi direttament l-input personalizzat tiegħek (bħal skeda, għodod tal-kċina, restrizzjonijiet, eċċ.), Li tagħmilha ċara għaliex hija rrakkomandata.
  • Ċaħda ta ’responsabbiltà: Il-kontenut u l-pjanijiet tal-ikla kollha huma għal referenza biss u ma jikkostitwixxux parir mediku.Jekk jogħġbok ikkonsulta tabib jew nutrizzjonista qabel ma tagħmel bidliet kbar fid-dieta.