Generátor plánu AI diéty - okamžite vytvorte svoj osobný plán stravovania

Objavte silu AI pre svoju výživu.Okamžite generujte vedecký, zvyčajnýPlán diéty AIaleboAI stravovací plánprispôsobené vašim cieľom, preferenciám a životnému štýlu.Skús nášgenerátor diétyZADARMO - nevyžaduje sa žiadna registrácia.

Plán diéty AIGenerátor plánu jedla AIPrispôsobený stravovací plánZadarmo a bez registrácie
Generovať môj diétny plán AI

Vytvorte svoj osobný stravovací plán

Vyplňte svoje podrobnosti nižšie a získajte vlastný plán stravovania, doplnený receptami a nákupným zoznamom.

Kredity zadarmo: 1 zostávajú dnes
Váš hlavný cieľ?
Osobné a výživové preferencie
Prispôsobenie životného štýlu

Prečo zvoliť náš generátor plánu diéty AI?

Prispôsobenie plánu diéty AI

Náš generátor plánu jedla AI pre vás vytvára jedinečný stravovací plán, analyzuje vaše ciele, preferencie a obmedzenia optimálnych výsledkov.

Diéta AI podporovaná vedou

Každý plán diéty AI je založený na výživovej vede a zabezpečuje vyvážené makra a chutné jedlá pre vaše zdravotné ciele.

Instant Generátor plánu diéty

Vytvorte si svoj osobný stravovací plán a nákupný zoznam v sekundách s naším generátorom diétnych plánov poháňaných AI.

Podporuje všetky ciele v oblasti AI diéty

Či už chcete schudnúť, budovať svaly alebo jesť zdravšie, náš generátor plánu jedla AI sa prispôsobuje vašim potrebám.

Generátor bezplatného plánu diéty zadarmo

Vyskúšajte náš generátor plánu diéty AI zadarmo.Nie je potrebná žiadna registrácia.Inovácia pre neobmedzené plány a rýchlejšie AI.

Inteligentné úpravy s AI

Aktualizujte svoje preferencie alebo ciele kedykoľvek.AI okamžite prispôsobuje váš stravovací plán pre neustály úspech.

Pozri príklady jedla generovaného skutočným AI

Vegetariánsky plán s vysokým obsahom bielkovín (bez orechov, bezlepkový)

Trojdňový stravovací plán pre rušného vegetariána zameraného na chudnutie s alergiou na orech a citlivosťou na lepok.Všetky jedlá sú vysoké bielkoviny, nízkokalorické a rýchle príprava.

Vegetariánsky plán s vysokým obsahom bielkovín na chudnutie s alergiou na orech a citlivosťou na lepok

Stravovací plán (bez morských plodov, ľahké večere)

Trojdňový stravovací plán pre 28-ročného muža zameraného na svalový zisk, bezlepkové, žiadne morské plody a ľahko varené večere.Zahŕňa vyvážené jedlá s vysokým obsahom bielkovín.

Plán stravovania svalov pre mužov, žiadne morské plody, ľahké večere

Príklad nákupného zoznamu pre plán zisku svalov

Kategorizovaný nákupný zoznam vytvorený pre plán stravovania svalov.Zahŕňa čerstvé produkty, zdroje bielkovín a špajzu.

Nákupný zoznam pre plán stravovania svalov

Vzorka 3-dňový stravovací plán AI (vegetarián, bez orechov, bezlepkový)

Deň 1

🍳
Raňajky: Slnečný svit tofu scrambal obal
320 kcal, 18g proteín, 35 g sacharidy, tuk 12 g
Rýchly sprievodca: Sauté rozpadla firma tofu s kurkumi, špenátmi a čerešňovými paradajkami.Podávame v opečenom bezlepkovom zábale.
Prečo toto jedlo? Začiatok s bielkovinami bez orechov, ktorý varí za 10 minút-ideálne na rušné ráno.
🥗
Obed: Šošovica
380 kcal, 20g proteín, 55 g sacharidy, 8 g tuku
Rýchly sprievodca: Kombinujte vopred uvarenú šošovku, quinoa, uhorky, reďkovky a tekvicové semená.Oblečte sa s citrónom-tahini.
Prečo toto jedlo? Používa čas na prípravu jedla efektívne s 5-minútovou montážou-v čase obeda nie je potrebné varenie.
🍲
Večera: Cukety rezance so krémovým semenom pesto
350 kcal, proteín 15 g, 30 g sacharidov, 18 g tuku
Rýchly sprievodca: Spiralizovať cuketu.Zmiešajte bazalku, slnečnicové semená, cesnak a olivový olej pre pesto.Hodiť so Zoodlesom.
Prečo toto jedlo? Alternatíva pre pesto bez orechov, ktorá je pripravená za 15 minút a používa váš spiralizátor podľa preferovaných.
🍪
Občerstvenie: Puding semien berry chia
150 kcal, 6g proteín, 20 g sacharidy, 6 g tuku
Rýchly sprievodca: Zmiešajte semená chia s kokosovým mliekom cez noc.Pred podávaním top so zmiešanými bobuľami.
Prečo toto jedlo? Pripredaj dopredu na pohodlie uchopenia, poskytujte vlákninu bez orechov.

Deň 2

🍳
Raňajky: Tropický zelený smoothie
280 kcal, 12g proteín, 45 g sacharidy, tuk 7 g
Rýchly sprievodca: Zmiešajte špenát, mango, banán, konope semien a ovsené mlieko, kým nebude hladký.
Prečo toto jedlo? Urobené za 5 minút-SIP počas vašej dochádzky s proteínom bez orechov zo semien.
🥗
Obed: Stredomorský cícerový šalát
360 kcal, 16g proteín, sacharidy 40 g, 15 g tuku
Rýchly sprievodca: Prehadzujte cícer, nakrájané uhorky, paradajky, olivy a feta s olivovým olejom a citrónovou šťavou.
Prečo toto jedlo? Obed bez varenia, ktorý používa bezpečné mliečne bielkoviny a vyhovuje vám preferencie čerstvých príchutí.
🍲
Večera: Kokosové kari s tofu a zelenina
420 kcal, 22 g proteín, 40 g sacharidy, tuk 18 g
Rýchly sprievodca: Sauté tofu, papriky a brokolica.Pridajte kokosové mlieko a karí prášok.Varte 10 minút.
Prečo toto jedlo? Jedno panvové jedlo je pripravené za 15 minút s korením s metabolizmom na chudnutie.
🍪
Občerstvenie: Semenné sušienky s homosom
180 kcal, 7G proteín, 20 g sacharidy, 8 g tuku
Rýchly sprievodca: Podávajte sušienky bez lepku kúpené v obchode s 3 lyžicami hummusu.
Prečo toto jedlo? Núdzové občerstvenie pomocou špajzových svoriek, keď ste príliš zaneprázdnení prípravou.

Deň 3

🍳
Raňajky: Avokádo toast so všetkým korením
290 kcal, 9g proteín, 30 g sacharidy, 16 g tuku
Rýchly sprievodca: Mash Avokádo na opečený bezlepkový chlieb.Najlepšie so všetkým korením bagel a reďkovkami.
Prečo toto jedlo? 5-minútové raňajky pomocou hriankovača na krízu bez orechov.
🥗
Obed: Quinoa-pätná paprika
370 kcal, proteín 14 g, 55 g sacharidov, tuk 12 g
Rýchly sprievodca: Zmiešajte varené quinoa, čierne fazule a kukuricu.Veci do polovíc papriky.Pečieme 15 minút.
Prečo toto jedlo? Efektívne využíva zvyšky - pripravte sa dopredu na rýchle ohrievanie medzi pracovnými stretnutiami.
🍲
Večera: Grécka plachta panvica feta a zelenina
390 kcal, 18G proteín, 35 g sacharidy, 20 g tuku
Rýchly sprievodca: Hoďte cukety, čerešňové paradajky a cibuľu olivovým olejom.Pridajte blok feta.Pečte 20 minút.
Prečo toto jedlo? Hands-off Cook, ktorý vám umožní viacúčňovku, keď pečie-nie je potrebné miešanie.
🍪
Občerstvenie: Uhorky slnečnicové maslo uhryznuté
160 kcal, 5G proteín, 15g sacharidy, 10 g tuku
Rýchly sprievodca: Nakrájajte uhorky a naopnite slnečnicovým semenným maslom a semenami chia.
Prečo toto jedlo? Crunt bez orechov, ktorý spĺňa sladké chute počas popoludňajších prepadov.

Jednoduché a transparentné ceny

Vyberte perfektný plán pre svoju zdravotnú cestu

Začnite s našim bezplatným denným úverom alebo aktualizáciou neobmedzeného plánovania AI stravovania

Štartér

Ideálne pre začiatočníkov zdravého bývania

$240

$72

USD

/rok

💰 Ušetriť $48ročne

  • 50 AI stravovacích plánov mesačne
  • Podrobné pokyny na varenie
  • Automatické nákupné zoznamy
  • Sledovanie základnej výživy

Účtované ročne.Zrušte kedykoľvek.

Populárny

Pokročilý

Ideálne pre nadšencov zdravotníctva a profesionálov v oblasti fitness

$480

$144

USD

/rok

💰 Ušetriť $96ročne

  • 200 AI stravovacích plánov mesačne
  • Podrobné pokyny na varenie
  • Automatické nákupné zoznamy
  • Sledovanie pokročilého výživy
  • Analýza makro/mikro výživy
  • Prioritná zákaznícka podpora

Účtované ročne.Zrušte kedykoľvek.

Neobmedzený

Ideálne pre používateľov energie a firmy

$1200

$360

USD

/rok

💰 Ušetriť $240ročne

  • Neobmedzené stravovacie plány AI
  • Podrobné pokyny na varenie
  • Automatické nákupné zoznamy
  • Sledovanie pokročilého výživy
  • Analýza makro/mikro výživy
  • Šablóny vlastných jedál
  • API Prístup
  • Podpora priority 24/7

Účtované ročne.Zrušte kedykoľvek.

Všetky plány zahŕňajú naše základné funkcie.Inovujte alebo downgrade kedykoľvek.

Často kladené otázky

Všetko, čo potrebujete vedieť o našom bezplatnom, vede podporovanom, personalizovanom generátore AI stravovacích plánov pre chudnutie, zdravie a ďalšie.

  • Naša platforma kombinuje viacero najmodernejších modelov AI (vrátane GPT-4O, Deepseek-R1, Gemini 2.5), aby vytvorila prispôsobené vedecké stravovacie plány.Každý plán je ako mať individuálnu konzultáciu s odborníkom na výživu, plne zvážiť vaše potreby, preferencie a životný štýl. Zrieknutie sa zodpovednosti: Všetky výživové rady sa vzťahujú iba na informačné účely a nepredstavuje lekársku pomoc.Poraďte sa s odborníkom v oblasti zdravotníctva.
  • Naša AI analyzuje všetky podrobnosti, ktoré poskytnete: zdravotné ciele, úroveň aktivity, typ stravy, alergie, čas varenia, kuchynské vybavenie, preferencie vkusu, emócie atď. Extrahuje kľúčové informácie na navrhovanie každého jedla a zaisťuje, že váš plán je praktický, príjemný a udržateľný.
  • Na vyváženie kreativity, zdôvodnenia a vedeckej presnosti pre vysoko kvalitný zážitok používame viacmodelový prístup, ktorý kombinuje GPT-4O (OpenAI), Deepseek-R1 a Gemini 2.5.
  • Každé jedlo obsahuje kompletné výživové rozkladanie (kalórie, bielkoviny, sacharidy, tuky), praktické kroky varenia a zdôvodnenie výberu, ktoré vám pomôžu vedecky jesť. Poznámka: Výživové údaje sú určené iba pre odkaz.
  • Absolútne!Môžete si vymeniť jedlo, regenerovať konkrétne dni alebo aktualizovať preferencie.AI sa okamžite prispôsobuje a vždy sa vyrovnáva s vaším životom a cieľmi.
  • Jednoducho uvádzajte svoje alergie, obmedzenia alebo nepáči a AI prísne vylučuje tieto položky, čím zabezpečuje bezpečnosť.Zdôvodnenie každej jedla odkazuje na vaše obmedzenia. DÔLEŽITÉ: V prípade závažných alergií alebo zdravotných podmienok overte nezávisle a poraďte sa so svojím lekárom.
  • Na efektívne nakupovanie dostanete jasne kategorizovaný nákupný zoznam vrátane čerstvých produktov, bielkovín a špajza.
  • Áno!Stačí spomenúť osobitné okolnosti (ako sú služobné cesty, nadčasy alebo mať iba letecký fritézu) a AI poskytne rýchle, prenosné, praktické návrhy a tipy.
  • Generácia sa začína okamžite po predložení preferencií.Na základe systémového zaťaženia a typu plánu sa môžu vyskytnúť krátke čakacie doby.Inovujte pre rýchlejšiu reakciu a lepšiu stabilitu.
  • Berieme vaše súkromie veľmi vážne.Všetky informácie sa spracúvajú bezpečne a nikdy sa nezdieľajú s tretími stranami.Udržiavate kontrolu nad svojimi údajmi a kedykoľvek môžete požiadať o vymazanie.
  • Ponúkame a7-dňová záruka spätnej záruky bez peňazí bez otázok.Ak nie ste úplne spokojní, kontaktujte nás do 7 dní a získajte úplné vrátenie peňazí - bez problémov, žiadne riziko.
  • Áno!Stačí uveďte svoje ciele (napr. Chudnutie, zisk svalov, údržba) a príslušné zdravotné informácie.Naša AI navrhne váš plán na podporu vašich cieľov a môže vyhovieť spoločným lekárskym potrebám (napr. Diabetes priateľský, srdcovo zdravý atď.).Pred vykonaním významných stravovacích zmien sa vždy poraďte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
  • AI sleduje výživové princípy pri zvažovaní vašich preferencií vkusu, kultúry a návykov.Každé jedlo obsahuje kreatívne mená, odôvodnenie a emodži, aby sa stravovali príjemnejšie.
  • V zriedkavých prípadoch technických problémov dostanete vysoko kvalitné záložné stravovacie plány.Ak potrebujete pomoc, kontaktujte podporu.
  • Odôvodnenie každého jedla priamo odkazuje na váš osobný vstup (ako je rozvrh, kuchynské náradie, obmedzenia atď.), Keeaku je jasné, prečo sa odporúča.
  • Zrieknutie sa zodpovednosti: Všetky obsahy a stravovacie plány sú určené iba na referenciu a nepredstavujú lekársku pomoc.Pred vykonaním veľkých stravovacích zmien sa poraďte s lekárom alebo výživovým pracovníkom.