AI Diyet Planı Jeneratörü - Kişiselleştirilmiş diyet planınızı anında oluşturun

Beslenmeniz için AI'nın gücünü keşfedin.Anında bilim destekli, özel birAI Diyet PlanıveyaAI Yemek PlanıHedeflerinize, tercihlerinize ve yaşam tarzınıza göre uyarlanmıştır.DeneDiyet Planı JeneratörüÜcretsiz - kayıt gerekmez.

AI Diyet PlanıAI Yemek Planı JeneratörüKişiselleştirilmiş Diyet PlanıÜcretsiz ve kayıt yok
AI Diyet Planımı Oluşturun

Kişisel Diyet Planınızı Oluşturun

Tarifler ve alışveriş listesi ile birlikte özel bir yemek planı almak için aşağıdaki bilgilerinizi doldurun.

Ücretsiz Kredi: Bugün kalan 1
Ana hedefiniz?
Kişisel ve Diyet Tercihleri
Yaşam tarzı özelleştirme

Neden AI diyet planı jeneratörümüzü seçmelisiniz?

AI Diyet Planı Kişiselleştirme

AI Yemek Planı Jeneratörümüz, optimal sonuçlar için hedeflerinizi, tercihlerinizi ve kısıtlamalarınızı analiz ederek sizin için benzersiz bir diyet planı oluşturur.

Bilim destekli AI diyeti

Her AI diyet planı, sağlık hedefleriniz için dengeli makrolar ve lezzetli yemekler sağlayarak beslenme bilimine dayanmaktadır.

Anında Diyet Planı Jeneratörü

Yapay zeka ile çalışan diyet planı jeneratörümüzle kişiselleştirilmiş diyet planınızı ve alışveriş listenizi saniyeler içinde oluşturun.

Tüm AI diyet hedeflerini destekler

İster kilo vermek, kas inşa etmek veya daha sağlıklı yemek isteyin, AI yemek planı jeneratörümüz ihtiyaçlarınıza uyum sağlar.

Ücretsiz AI Diyet Planı Jeneratörü

AI diyet planı jeneratörümüzü ücretsiz deneyin.Kayıt gerekmez.Sınırsız planlar ve daha hızlı AI için yükseltme.

AI ile Akıllı Ayarlamalar

Tercihlerinizi veya hedeflerinizi istediğiniz zaman güncelleyin.Yapay zeka, diyet planınızı devam eden başarı için anında uyarlar.

Gerçek AI tarafından oluşturulan yemek planı örneklerine bakın

Vejetaryen yüksek proteinli yemek planı (fındıksız, glutensiz)

Fındık alerjisi ve gluten hassasiyeti ile kilo vermeyi amaçlayan yoğun bir vejetaryen için 3 günlük bir yemek planı.Tüm yemekler yüksek proteinli, düşük kalorili ve hızlı bir şekilde hazırlanıyor.

Fındık alerjisi ve gluten duyarlılığı ile kilo kaybı için vejetaryen yüksek proteinli yemek planı

Kas kazanma yemek planı (deniz ürünleri yok, kolay yemekler)

28 yaşında bir erkek için 3 günlük bir yemek planı, kas kazancı, glutensiz, deniz ürünleri ve pişirilmesi kolay yemeklere odaklanmıştır.Yüksek proteinli, dengeli yemekler içerir.

Erkek için kas kazanma yemek planı, deniz ürünleri yok, kolay yemekler

Kas kazancı planı için alışveriş listesi örneği

Kas kazanma yemek planı için oluşturulan kategorize bir alışveriş listesi.Taze ürünler, protein kaynakları ve kiler temellerini içerir.

Kas kazancı yemek planı için alışveriş listesi

Örnek 3 günlük AI Yemek Planı (Vejetaryen, fındıksız, glutensiz)

1. Gün

🍳
Kahvaltı: Sunshine Tofu Scramble Wrap
320 kcal, 18g protein, 35g karbonhidrat, 12g yağ
Hızlı rehber: Sote, zerdeçal, ıspanak ve kiraz domates ile tofu firma.Kızarmış glutensiz sargıda servis yapın.
Neden bu yemek? 10 dakika içinde pişiren fındıksız protein dolu başlangıç-yoğun sabahlar için mükemmel.
🥗
Öğle yemeği: Mercimek
380 kcal, 20g protein, 55g karbonhidrat, 8g yağ
Hızlı rehber: Önceden pişmiş mercimek, kinoa, salatalık, turp ve balkabağı tohumlarını birleştirin.Limon-Tahini ile giyin.
Neden bu yemek? Yemek hazırlığınızı 5 dakikalık montajla verimli bir şekilde kullanır-öğle yemeğinde yemek pişirme gerekmez.
🍲
Akşam yemeği: Kremalı tohum pesto ile kabak eriştesi
350 kcal, 15g protein, 30g karbonhidrat, 18g yağ
Hızlı rehber: Spiralize kabak.Pesto için fesleğen, ayçiçeği tohumu, sarımsak ve zeytinyağı karıştırın.Zoodles ile atın.
Neden bu yemek? 15 dakika içinde hazır olan ve spiralizerinizi tercih edildiği gibi kullanan fındıksız pesto alternatifi.
🍪
Atıştırmalık: Berry Chia Tohum Puding
150 kcal, 6g protein, 20g karbonhidrat, 6g yağ
Hızlı rehber: Chia tohumlarını gece boyunca hindistancevizi sütü ile karıştırın.Servis yapmadan önce karışık meyvelerle doldurun.
Neden bu yemek? Fındıksız fiber sağlayarak kapma ve git kolaylığı için öne çıktı.

2. Gün

🍳
Kahvaltı: Tropikal yeşil smoothie
280 kcal, 12g protein, 45g karbonhidrat, 7g yağ
Hızlı rehber: Ispanak, mango, muz, kenevir tohumu ve yulaf sütü pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Neden bu yemek? 5 dakika içinde yapılır-tohumlardan fındıksız protein ile işe gidip gelme sırasında yudumlayın.
🥗
Öğle yemeği: Akdeniz nohut salatası
360 kcal, 16g protein, 40g karbonhidrat, 15g yağ
Hızlı rehber: Zeytinyağı ve limon suyu ile nohut, doğranmış salatalık, domates, zeytin ve feta atın.
Neden bu yemek? Güvenli süt proteini kullanan ve taze lezzetler için tercihinize uygun pişirme yapmayan öğle yemeği.
🍲
Akşam yemeği: Tofu & Veggies ile Hindistan Cevizi Köri
420 kcal, 22g protein, 40g karbonhidrat, 18g yağ
Hızlı rehber: Tofu, biber ve brokoli sote.Hindistan cevizi sütü ve köri tozu ekleyin.10 dakika pişirin.
Neden bu yemek? Kilo kaybı için metabolizmayı artıran baharatlarla 15 dakikada bir yemek hazır.
🍪
Atıştırmalık: Humuslu tohum kraker
180 kcal, 7g protein, 20g karbonhidrat, 8g yağ
Hızlı rehber: 3 yemek kaşığı humus ile mağazadan satın alınan glutensiz tohum krakerlerine hizmet edin.
Neden bu yemek? Hazırlık için çok meşgul olduğunuzda kiler zımbaları kullanarak acil atıştırmalık.

3. Gün

🍳
Kahvaltı: Avokado tostu her şey baharat
290 kcal, 9g protein, 30g karbonhidrat, 16g yağ
Hızlı rehber: Mash avokado kızarmış glutensiz ekmek üzerinde.Her şey simit baharat ve turp dilimleri ile üst.
Neden bu yemek? 5 dakikalık kahvaltı, kızartma makinenizi fındıksız crunch için kullanın.
🥗
Öğle yemeği: Quinoa dolmalı biber
370 kcal, 14g protein, 55g karbonhidrat, 12g yağ
Hızlı rehber: Pişmiş kinoa, siyah fasulye ve mısır karıştırın.Biber yarıya kadar şeyler.15 dakika pişirin.
Neden bu yemek? Artıkları verimli kullanır - iş toplantıları arasında hızlı bir şekilde yeniden ısıtma için hazırlanın.
🍲
Akşam yemeği: Yunan tarzı tabaka tava feta ve sebzeler
390 kcal, 18g protein, 35g karbonhidrat, 20g yağ
Hızlı rehber: Kabak, kiraz domates ve soğanı zeytinyağı ile atın.Feta bloğu ekleyin.20 dakika kızartın.
Neden bu yemek? Pişirirken çoklu görev yapmanıza izin veren eller pişirme-karıştırmaya gerek yok.
🍪
Atıştırmalık: Salatalık ayçiçeği tereyağı ısırıkları
160 kcal, 5g protein, 15g karbonhidrat, 10g yağ
Hızlı rehber: Salatalık dilimler ve ayçiçeği tohumu tereyağı ve chia tohumları ile doldurun.
Neden bu yemek? Öğleden sonra çöküşler sırasında tatlı istekleri tatmin eden fındıksız kriz.

Basit ve şeffaf fiyatlandırma

Sağlık yolculuğunuz için mükemmel planı seçin

Ücretsiz günlük kredimizle başlayın veya sınırsız AI Yemek Planlaması için yükseltme

Marş

Sağlıklı yaşam yeni başlayanlar için mükemmel

$240

$72

Amerikan Doları

/yıl

💰 Tasarruf $48yılda

  • Ayda 50 AI yemek planı
  • Ayrıntılı pişirme talimatları
  • Otomatik Alışveriş Listeleri
  • Temel Beslenme İzleme

Yıllık faturalandırıldı.İstediğiniz zaman iptal edin.

POPÜLER

Gelişmiş

Sağlık meraklıları ve fitness profesyonelleri için mükemmel

$480

$144

Amerikan Doları

/yıl

💰 Tasarruf $96yılda

  • Ayda 200 AI Yemek Planı
  • Ayrıntılı pişirme talimatları
  • Otomatik Alışveriş Listeleri
  • Gelişmiş Beslenme İzleme
  • Makro/mikro beslenme analizi
  • Öncelikli Müşteri Desteği

Yıllık faturalandırıldı.İstediğiniz zaman iptal edin.

Sınırsız

Güç kullanıcıları ve işletmeler için mükemmel

$1200

$360

Amerikan Doları

/yıl

💰 Tasarruf $240yılda

  • Sınırsız AI Yemek Planları
  • Ayrıntılı pişirme talimatları
  • Otomatik Alışveriş Listeleri
  • Gelişmiş Beslenme İzleme
  • Makro/mikro beslenme analizi
  • Özel Yemek Şablonları
  • API erişimi
  • 24/7 öncelik desteği

Yıllık faturalandırıldı.İstediğiniz zaman iptal edin.

Tüm planlar temel özelliklerimizi içerir.Herhangi bir zamanda yükseltme veya düşür.

Sık sorulan sorular

Kilo kaybı, sağlık ve daha fazlası için ücretsiz, bilim destekli, kişiselleştirilmiş AI yemek planı jeneratörümüz hakkında bilmeniz gereken her şey.

  • Platformumuz, kişiselleştirilmiş, bilim tabanlı yemek planları oluşturmak için birden fazla en yeni AI modelini (GPT-4O, Deepseek-R1, Gemini 2.5 dahil) birleştiriyor.Her plan, ihtiyaçlarınızı, tercihlerinizi ve yaşam tarzınızı tam olarak göz önünde bulundurarak, bir beslenme uzmanıyla bire bir danışma gibidir. Feragatname: Tüm diyet tavsiyeleri sadece bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiye oluşturmaz.Lütfen bir sağlık uzmanına danışın.
  • Yapay zekemiz sağladığınız tüm ayrıntıları analiz eder: sağlık hedefleri, aktivite seviyesi, diyet türü, alerjileri, pişirme süresi, mutfak ekipmanı, tat tercihleri, duygular, vb. Her öğünü tasarlamak için temel bilgileri çıkarır ve planınızın pratik, keyifli ve sürdürülebilir olmasını sağlar.
  • Yüksek kaliteli bir deneyim için yaratıcılık, akıl yürütme ve bilimsel doğruluğu dengelemek için GPT-4O (Openai), Deepseek-R1 ve Gemini 2.5'i birleştiren çok modelli bir yaklaşım kullanıyoruz.
  • Her öğün, tam beslenme dökümü (kalori, protein, karbonhidratlar, yağlar), pratik pişirme adımları ve bilimsel olarak yemenize yardımcı olacak seçimler için mantık içerir. Not: Beslenme verileri yalnızca referans içindir.
  • Kesinlikle!Yemekleri değiştirebilir, belirli günleri yenileyebilir veya tercihleri ​​güncelleyebilirsiniz.Yapay zeka anında uyarlanır, her zaman hayatınız ve hedeflerinizle uyumludur.
  • Sadece alerjilerinizi, kısıtlamalarınızı veya hoşlanmadıklarınızı listeleyin ve AI bu kalemleri kesinlikle hariç tutarak güvenliği sağlayın.Her yemeğin mantığı kısıtlamalarınıza atıfta bulunur. Önemli: Şiddetli alerjiler veya tıbbi durumlar için lütfen bağımsız olarak doğrulayın ve doktorunuza danışın.
  • Verimli alışveriş için taze ürünler, proteinler ve kiler zımbaları dahil olmak üzere açıkça kategorize bir alışveriş listesi alacaksınız.
  • Evet!Sadece özel koşullardan bahsedin (iş gezileri, fazla mesai veya sadece bir hava fritözüne sahip olmak gibi) ve AI hızlı, taşınabilir, pratik yemek önerileri ve ipuçları sağlayacaktır.
  • Nesil tercihleri ​​gönderdikten hemen sonra başlar.Sistem yükü ve plan türüne göre kısa bekleme süreleri meydana gelebilir.Daha hızlı yanıt ve daha iyi istikrar için yükseltme.
  • Gizliliğinizi çok ciddiye alıyoruz.Tüm bilgiler güvenli bir şekilde işlenir ve asla üçüncü taraflarla paylaşılmaz.Verilerinizin kontrolünü korur ve istediğiniz zaman silinmeyi talep edebilirsiniz.
  • Bir sunuyoruz7 günlük soru sorulmamış para iade garantisi.Tamamen memnun değilseniz, tam bir geri ödeme için 7 gün içinde bizimle iletişime geçin - güçlük yok, risk yok.
  • Evet!Sadece hedeflerinizi (örneğin kilo kaybı, kas kazancı, bakım) ve ilgili sağlık bilgilerinizi belirtin.Yapay zekarımız hedeflerinizi desteklemek için planınızı tasarlayacak ve ortak tıbbi ihtiyaçları (örneğin diyabet dostu, kalp-sağlıklı, vb.) Güçlendirebilir.Önemli diyet değişiklikleri yapmadan önce daima bir sağlık hizmeti sağlayıcısına danışın.
  • AI, tat tercihlerinizi, kültürünüzü ve alışkanlıklarınızı göz önünde bulundururken beslenme ilkelerini takip eder.Her öğün, yemeyi daha keyifli hale getirmek için yaratıcı isimler, gerekçe ve emojiler içerir.
  • Nadiren teknik sorunlarda, yüksek kaliteli yedek yemek planları alacaksınız.Yardım için her zaman iletişime geçin.
  • Her yemeğin mantığı doğrudan kişiselleştirilmiş girdinize (program, mutfak araçları, kısıtlamalar vb.) Referans yapar ve bu da neden önerildiğini netleştirir.
  • Feragatname: Tüm içerik ve yemek planları sadece referans içindir ve tıbbi tavsiye oluşturmaz.Büyük diyet değişiklikleri yapmadan önce lütfen bir doktora veya beslenme uzmanına danışın.